Pour 4 smoothies:
|
- Peser les 350g de potiron, peler et épépiner, couper la chair en dés. mettre à cuire dans une casserole 10 minutes en remuant souvent. Le potiron va rendre de l'eau. Lorsqu'il est cuit, égoutter et laisser refroidir.
- Presser les oranges, verser le jus dans le bol du mixer ou blender.
- Ajouter la chair de potiron, la banane pelée et coupée en fines tranches, le sucre, et la vanille.
- Mixer 10 secondes, servir aussitôt.
Voir la recette du Smoothie banane-chocolat
Voir la recette du Smoothie orange-mangue
Voir la recette du Smoothie vert